SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko kcal

  • Porada( suplement)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wez sie za jakies podstawowe cwiczenia pompki,brzuszki bo najpierw musisz rozbudowac miesnie nie ma sensu zebys bral odzywki. Jedz przed treningiem wegle a potem po cwiczeniach wegle+bialko unikaj pustych kcal i bedzie git. (Jesli cos zle napisalem poprawcie ^^)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2014-05-15 09:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka Dietka ? Help me !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np uniwersala animal stack, animal pack na masę, różne blokery węglowodanów na dietę rzeźbiącą itp. Co do l-karnityny to może i działa ale nie jest warta swojej ceny. Bierz białko - to zabezpieczy Cię przed katabolizmem, kompleksy witaminowe, kreatynę. Ćwicz aeroby 3-4 razy na tydzień po pół godziny po ćwiczeniach siłowych, stosuje dietę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2005-08-24 10:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dietka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko 200 g węgle 250 g tłuszcze 120 g ~ 2 880 kcal taki bym proponował rozkład makroskładników ewentualnie obniżyć trochę ilość tłuszczy na korzyść dodatkowego białka i węglowodanów skoro 4 posiłki... proponowałbym 4 posiłki zwykłe i jeden potreningowy wtedy rozkład byłby: posiłki zwykłe B: 40g W: 40g T:30g posilek potreningowy B: 40g W: 90g T:0 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2006-12-25 21:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Endomorfik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1,300 kcal to głodówka jest, 22g tłuszczy? POczytaj jeszcze raz jak to ma wyglądać, redukcja to rozkład białek, węgli i tłuszczy na poziomie 2,2 grama na kg masy białko, tłuszcze 1,3grama na kg, węgle do 3g.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2013-04-29 10:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Endomorfik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie masz zapotrzebowaie kcal? http://potreningu.pl/kalkulatory białko na orzechy... -_- http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj co zmienic - naprawdę wszystko jest dobrze opisane,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2013-04-29 11:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batoniki itp

    Post
    Odżywki i suplementy

    KALORIE - 430 kcl tłuszcz - 7g trans - 0 g sód - 210 mg potas - 385 mg węglowodany - 37g błonnik - 5g cukry - 5g białko - 35g heh nawet liczyc nie umieją dobrze. Z czego tam niby te 430 kcal? na innych aukcjach widzialem ich batony za 1zl - i ponoc mialy nawet 60% białka. Firma nie ma swojej strony internetowej (albo ja nie moge znaleźć), IMO - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2010-05-15 20:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tu nie chodzi o regularnosc posilkow bo to nie ma nic do rzeczy,tylko o to zeby byla odpowiednia ilosc kcal a dokladnie nadwyzka,i odpowiednia ilosc makro a Ty tego nie masz...co to jest za posilek ryz z sosem?gdzie bialko?itd itd

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2017-05-28 14:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nastolatek - suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] . Podstawy są najwazniejsze i jak ich nie opanujesz to żaden suplement nic nie da a jak ogarniesz podstawy to zrobisz wszystko bez supli . Oczywiscie jak są podstawy to białko może isć jako uzupełnienie braków lub jako urozmaicenie diety , kreatyna 5g stała suplemenetacja jednak tą wprowadziłbym dopiero po kilku miesiacach jak już [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2022-04-17 08:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • staż to ok 6 miesiecy z przerwa na kontuzje 1 miesiac, mam diete rano weglo obiad bialkowo weglowodanowy wieczorem bialko nie licze gram kcal nic tylko bo to za wysokie progi dla mnie, cel masa pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2008-05-17 17:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) Wejdź w profilowe i tam będzie 2) 17 lat 3) 82/181 4) rok 5) masa mięśniowa 6) kreatyna powder 300g 7) - 8) - 9) jakieś 5 miesięcy 10) kCal - 2769 Białko - 104g Węgle - 381g Tłuszcze - 93g 11) chciałbym się zmieścić do 60zł 12) -

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2016-07-19 19:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to zapytam inaczej, jakie białko będzie miało najmniejszą kaloryczność, interesuje mn coś poniżej 100 kcal

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2019-05-17 21:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko ma zawsze tą samą kaloryczność czyli 4 kcal równa się 1 g Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-05-17 22:02:59

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2019-05-17 22:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 4500 kcal -białko: 200 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 250 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol , metnabol testosteron , testosteron masteron , 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2017-01-16 17:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli chodzi o szczere wypowiedzi to poleciłbym karpia na swięta, bo na suple troche wczesnie. w wieku piętnastu lat to ja się jeszcze lalkami bawiłem. popracuj nad dietą i witaminami, jak brakuje kcal wez gainer/białko/carbo. na reszte przyjdzie czas.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2006-12-21 20:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobre odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ankieta dzialu/info o diecie b/t/w/kcal. A mass xxl to gainer, nie bialko.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2009-09-03 20:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wal Nitro II + plus mono + ewentualnie gainerek lub białko do zapotrzebowania kcal. Ja osobiście mam ten zestaw , efekty zobaczymy.Będę z nim startował z 9dni. Masz tu dawkowanie żebyś nie robił następnego tematu. W DT: rano 5g mono, przed treningiem 25g nitroII to jest 5 miarek(chyba) W DNT: rano 5g mono, w porze treningu 25g nitro lub to samo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2009-01-07 22:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z nabraniem kg :/

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] no okey tylko te moje 60 pare kg to nie jest od tego że nic nie jem słuchajcie,mysle że po prostu potrzebuje jeszcze wiecej kcal i pomimio że duzo jem to chiałbym spróbowac z jakąś odżywką zastanawiałem sie nad giant mega mass 4000 tylko prawie 300pln za jakies białko to chyba lekka przesada ,moze polecicie coś tyć tańszego a może i lepszego thx

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2005-07-13 18:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy zestaw na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny-dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-.białko-2g/kg tłuszcz-1g/kg węglowodany-6g/kg zapotrzebowanie kalorii-niecałe 3000 11)przewidziane finanse na cykl-cena nie odgrywa roli 12) uwagi i sugestie-

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 2011-05-31 17:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WHEY protein - redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywka białkowa jest polecana przy budowaniu masy mięśniowej, gdy występuje niedobór białka z naturalnych produktów takich ajk mięso ryby czy jaja. Koleżanka nigdzie nie wspomniała, że uważa iż takie różnice występują o czym świadczą te słowa: także na redukcję czy tylko na mase ? W każdym bądź razie na redukcji też potrzebujesz odpowiednią [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2018-05-16 21:15:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • odwieczny problem - jeść na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko zalezy od bilansu kcal ale najlepiej jak wyzej bialko+tluszcz+ciut warzywek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2008-12-10 20:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)